范戴克：保持出色身体状态的秘诀是自律，踢比赛是最好的事情

范戴克为自己能在足坛最高水平长期保持竞争力感到自豪，他将这一切归结为三个字：自律。利物浦队长在本赛季成为球队中除门将外唯一在英超所有比赛中出场并打满每一分钟的球员。这一壮举是在他为红军效力的第八个完整赛季完成的，过去三个赛季里他一直担任队长。眼看7月就满35岁，他即将随荷兰队征战世界杯，随后回到安菲尔德，力图在已有374次出场和两座联赛冠军的基础上继续创造更多记录。

在俱乐部官方杂志的访谈中，范戴克直言“自律、自律、还是自律”，这是他保持状态的核心。对他而言，这不仅是习惯，更是一种责任感——每场都要上场并有稳定表现。他回忆上赛季未能做到全勤，在赛季末对布莱顿时曾坐在替补席上，但这并不意外，因为背后为保持状态付出了大量努力。良好恢复、健康饮食、规范生活方式和物理治疗等多方面措施共同作用，像瑜伽这样的训练手段也包含其中，虽然具体细节他没有详述。

范戴克提到，除了有一个赛季因伤缺席较多外，其他赛季他基本都至少出场40次。他还觉得有趣的是，受膝伤影响后恢复的那个赛季反而出场次数最多，这令他印象深刻。他强调，踢比赛本身是最让人愉快的事情，因此他愿意为此付出一切，并希望继续在最高水平赛场征战。作为队内年纪较大的球员，他并不觉得这带来本质变化，而是希望以身作则，激励队友保持高出勤率和稳定发挥。回顾加盟利物浦八年半的历程，六个月后就被任命为第三队长，他认为正是那份责任塑造了今天的自己，能领导并融入这支成绩斐然的球队令他倍感荣幸。

• • 2026-06-08
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